5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为1模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗2分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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