伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里(jié)奏与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心(xīn)到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女(nǚ)士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly bac康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里k）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是(shì)女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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