睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。