睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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