白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟