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练(liàn)瑜伽(gā)能(néng)提(tí)高性(xìng)功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通(tōng)常可以提高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧(yǎng)运动，调理呼(hū)吸，也(yě)能(néng)够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑(sù)形等作用(yòng)。

　　女性(xìng)练习瑜伽可(kě)以使(shǐ)身体更(gèng)加柔软(ruǎn)，身体素质(zhì)更好，心(xīn)情愉(yú)悦，精神饱(bǎo)满(mǎn)，精力充沛，提高身体协调能(néng)力和平(píng)衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在日常(cháng)生活(huó)中应(yīng)多注意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环(huán)，氧气是人体细胞(bāo)的生命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细(xì)菌，同时亦可确(què)保肌肉组织的强度(dù)与活力。

　　血(xuè)液则负责(zé)将氧气带(dài)向身体每个部分，各种体育运动例(lì)如瑜伽可(kě)以(yǐ)提高心(xīn)跳(tiào)速度(dù)，从而加快带(dài)氧血液(yè)的循环(huán)。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦(yì)有助血液流向身体里经常被(bèi)忽略(lüè)的部位，例如关节、结连组织(zhī)及体内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿(zī)势例如(rú)延展、扭(niǔ)转、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等(děng)，亦有发(fā)送(sòng)信(xìn)号功能，让身体(tǐ)传送血液(yè)至(zhì)这(zhè)些特定部分。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物(wù)及水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的(de)身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼(hū)吸、血(xuè)液和排泄推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中，您(nín)亦可(kě)练习深(shēn)呼吸的技(jì)巧，此(cǐ)时心(xīn)跳速度亦会加(jiā)快，这(zhè)将有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺(cì)激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排出(chū)体内毒素(sù)。

　　提(tí)升力量及柔(róu)韧度，大部分(fēn)人士认为，使(shǐ)用最新健身器材(cái)或聘用私(sī)人教(jiào)练，才能达(dá)致理想的(de)健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发现原(yuán)来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一(yī)种既(jì)自然又全(quán)面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年(nián)历史(shǐ)，它能(néng)强化及延展体内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论您(nín)的身体(tǐ)是柔软(ruǎn)或(huò)僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心灵，有助改善(shàn)身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓(huǎn)日(rì)常生活压力(lì)，或许会导致身体出(chū)现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平(píng)静，同(tóng)时有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体(tǐ)外，是(shì)您(nín)经过(guò)一天(tiān)疲累工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不良情(qíng)绪，同时还能够增强机体的(de)抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感(gǎn)冒(mào)发烧(shāo)可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机(jī)能(néng)，多(duō)练习(xí)瑜(yú)伽(gā)可以保持身体处在(zài)一个良好(hǎo)的状态，使人的精神(shén)饱(bǎo)满活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能(néng)改善(shàn)体型，使(shǐ)具有气质(zhì)，瑜(yú)伽还能(néng)纠(jiū)正(zhèng)不良的体态(tài)改善(shàn)肌(jī)肉和骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好(hǎo)处是(shì)非常的多的(de)，还能增(zēng)加(jiā)血液循环，修(xiū)复受损(sǔn)组织(zhī)，使(shǐ)身体组织得到充(chōng)分的营(yíng)养。

　　能够集(jí)中注意(yì)力是学(xué)生及高压力人群(qún)提高学习和(hé)工(gōng)作效(xiào)率的最佳(jiā)休息法(fǎ)、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化严(yán)重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜(yí)参(cān)加需要倒立弯腰的(de)项(xiàng)目的瑜(yú)伽(gā)会(huì)很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基(jī)本动作中，许(xǔ)多都要用到颈部腰椎(chuí)部可能会导(dǎo)致相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢(zhī)体(tǐ)伸展扭转，这个过程中(zhōng)能(néng)可能导致末梢血流减少，更(gèng)容易导致(zhì)血液凝固严重(zhòng)，引(yǐn)发心脏(zàng)的血(xuè)管(guǎn)疾病。