白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度(dù)下(x不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思ià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思rong>