5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号(cān)赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yà0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号n)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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