一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(sh诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子ì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子)行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是(shì)步行(xíng)

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