睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗 24px;'>青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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