伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过(guò)重心(xīn)得(dé)搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上(shàng)的(de)效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部(bù)而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与(yǔ)地板的(de)联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右(yòu)侧(cè)，男(nán)人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高(gāo作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么)。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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