绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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