晚(wǎn)餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健康又营(yíng)养还(hái)减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什(shén)么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够(gòu)为身体(tǐ)补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是(shì)大(dà)米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这种情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多(duō)，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就(jiù竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读)吃(chī)荤的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身(shēn)体不舒(shū)服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东西(xī)，平时(shí)多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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