睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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