睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号)很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(bià至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号n)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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