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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是(shì)可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体内多(duō)余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以适(shì)当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非常(cháng)多的(de)微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还(hái)有(yǒu)很多(duō)其他的营养物质，具有降(jiàng)血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质(zhì)，大(dà)黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　秆直立，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含(燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗hán)的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多(duō)种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我国(guó)北方的一种农作物，含有(yǒu)的人(rén)体必需的八(bā)种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米和小麦燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗，尤其是蛋氨酸含(hán)量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗等长，大多(duō)为(wèi)11脉；第一外稃(fū)形似(shì)第(dì)二(èr)颖；内稃(fū)薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我(wǒ)国华北(běi)、西北多(duō)有栽培。

　　一般(bān)分两种类型，以秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有(yǒu)益。