绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址h3>

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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