白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么line-height: 24px;'>一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么)日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时(shí)一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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