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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的(de)功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排(pái)出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到(dào)很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的(de)微(wēi)量元素和钾元素，而且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属(shǔ)于(yú)同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合(hé)物(wù)、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多(duō)分布(bù)于印度、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八(bā)种(zhǒng)氨基酸(suān)的含量均(jūn)高于(yú)大米和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或(huò)较紧密(mì)，成熟(shú)则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似(shì)第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北(běi)多(duō)有栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本(běn)植物的根(黍根)、茎(jīn一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克g)(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对(duì)高血压患者(zhě)有益。