晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一个西红洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱(pǔ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因为(wèi)这(zhè)些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容(róng)易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日(rì)常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还(hái)可(kě)以一(yī)边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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