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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持(chí)每日(rì)摄入(rù)的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(h钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称án)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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