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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才(cái)干有(yǒu)舒(shū)展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移(yí)动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔(gé)与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　苏州市相城区邮编是多少　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配苏州市相城区邮编是多少)、转度(dù)(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男(nán)人(rén)轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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