一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步(bù)行(xíng)设(shè)计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(q我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子iān)米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动是步行

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