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天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的(de),而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音)植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且(qiě)更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。