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山芋(yù)可以减肥吗
山(shān)芋(yù)是可以减肥的。
山芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助(zhù)减肥的(de)效(xiào)果,每100克熟山芋的热(rè)量(liàng)仅为(wèi)79千卡,而且山(shān)芋(yù)中富含植物纤维,
在增加饱腹感的同时(shí)也不用担(dān)心摄入(rù)过多热量,可以代替部(bù)分主食。而适(shì)当摄入植物(wù)纤维,还可以(yǐ)起到一定的润肠通(tōng)便效果(gu菠萝蜜切开没熟怎么补救,菠萝蜜切开没熟怎么补救ǒ)。
部(bù)分研(yán)究表明(míng)植物纤维因为难以被(bèi)吸收,而与肠道微生物的(de)接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过(guò)调(diào)节(jié)肠道(dào)微(wēi)生物(wù)来帮助代(dài)谢,减肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。
新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长
1、纸箱保存。
家里有纸箱的,可以准备一个稍微大一点的纸箱,在下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧(jiù)衣服,再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入(rù)纸箱(xiāng)内。
在每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服,最(zuì)后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸,把纸箱密封好(hǎo)。
放在家里干燥(zào),通风的环境中。
可以保存一(yī)年时间不坏(huài),因为纸箱有透气防潮的作用(yòng),旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸(xī)潮的功效,用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋,不仅(jǐn)保存时间(jiān)长,而且新鲜山芋越放越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会长(zhǎng)硬心。
2、塑料袋保存。
可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。
然(rán)后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。
同样(yàng)是放在干燥通风的地方,这样也可(kě)以保存很长时菠萝蜜切开没熟怎么补救,菠萝蜜切开没熟怎么补救间不坏。
纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁水,能够防止(zhǐ)外(wài)界水分影响新鲜(xiān)山芋,也能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水分,保持(chí)新鲜度。
3、冰箱保(bǎo)存。
如(rú)果新鲜山芋的(de)量比较(jiào)少,也可以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保存,保存(cún)之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来,再放入冰箱保鲜层。
这样可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,让(ràng)新鲜(xiān)山芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下。
新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保存(cún)
很多人特别的喜欢(huān)吃(chī)芋头(tóu),所以说(shuō)一次性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回(huí)来,这样(yàng)自(zì)己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的,想要(yào)将芋(yù)头保(bǎo)存下来,但是害怕(pà)保存不好,担(dān)心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能(néng)吃(chī),所以说很多人(rén)常常为这个事情担忧(yōu),也担心自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的比较好,芋头(tóu)保存不好很(hěn)容易(yì)坏掉的,也很容易发芽,那么芋头怎么存放好呢?
芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃~l5℃。
在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时(shí)会受到(dào)伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻伤造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖,表皮易被微(wēi)生物(w菠萝蜜切开没熟怎么补救,菠萝蜜切开没熟怎么补救ù)侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。
贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说(shuō),过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂(làn),贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对湿度为85%。
因此,鲜芋头购买之后尽快食(shí)用,并且(qiě)一(yī)定不(bù)能放入冰箱,当(dāng)气温低于7℃度时,应存(cún)放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处(chù)保(bǎo)存。
若需保存较长时间(jiān),可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法:
1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20~30千克(kè)一(yī)箱或一袋。
2.放于温度(dù)为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。
3.但需要注(zhù)意的(de)是,在贮(zhù)藏初期,由于外界气温高(gāo),芋(yù)头呼吸旺盛,要注意(yì)通风散(sàn)热。
控(kòng)制堆内温(wēn)度不得超过15℃。
如果自(zì)己一(yī)次性买回来(lái)太(tài)多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的(de)话,那么不妨试(shì)试上面(miàn)我(wǒ)们介(jiè)绍(shào)的这些(xiē)保存(cún)芋头的方(fāng)法,如果不(bù)是很多,那(nà)么(me)最好是放在(zài)冰(bīng)箱里面(miàn)保(bǎo)存下来,但是一定不能削皮,这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久,如果没有冰箱,那么(me)自己一定(dìng)要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风的地(dì)方(fāng)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了