5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一(阅历是什么意思yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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