5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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