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　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不(bù)丢分。

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