睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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