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黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大量的(de)不饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪酸，能(néng)够把人(rén)体内多余的脂吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢肪分(fēn)解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍米能达到很好的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多(duō)的微量(liàng)元素和钾元素，而(ér)且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具(jù)有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属(shǔ)于同一种物质， 大黄米别名(míng)是(shì)软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含(hán)的脂(zhī)肪(吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的(de)粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄米是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量(liàng)，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第(dì)二(èr)颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和(hé)脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠(nà)低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患(huàn)者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大(dà)米丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料参考  百(bǎi)度百科–大(dà)黄(huáng)米

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