睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反(东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故fǎn)应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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