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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其(qí)他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分(说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？fēn)，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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