中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)林心如生肖，林心如生肖属什么身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复林心如生肖，林心如生肖属什么3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科(kē)考试成绩(jì)林心如生肖，林心如生肖属什么得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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