睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思p>

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能(nén说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思g)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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