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宝马和特斯拉哪个档次高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的(de)很(hěn)多加(jiā)了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每(měi)天喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(k宝马和特斯拉哪个档次高ā)啡的(de)人来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量宝马和特斯拉哪个档次高比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候(hòu)的(de)西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂(áng)贵(guì)而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各(gè)种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。