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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡(jī)的(de)部(bù)位(wèi)当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说(shuō)是(shì)蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛(niú)及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的(de)维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生(shēng)长发育有(yǒu)重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功(gōng)效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部(bù)分。

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