晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个(g吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗è)土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康(kāng)又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的(de)维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎ吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗ng)成分，进食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控(kòng)制好进食量，不宜(yí)一次性进食(shí)太多，以免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好(hǎo)是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

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