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白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时节(蒋欣现任老公是谁蒋欣是科班出身吗jié)的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

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白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大(d蒋欣现任老公是谁蒋欣是科班出身吗à)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。