伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种的。

　　关于(yú)伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)以及伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步有几种，伦巴根本步法(fǎ)，伦巴根本步组合视(shì)频，伦巴根(gēn)本步时刻步分化(huà)等问题，小编将为你(nǐ)收拾以下(xià)常识(shí)：

伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称(chēng)号(hào)，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到(dào好好记住我在你体内的感觉)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这好好记住我在你体内的感觉(zhè)个力向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前(qián)时膝(xī)盖(gài)是松懈(xiè)的(de)，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而(ér)臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低(dī)了；当撤(chè)让(ràng)步(bù)时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男(nán)人的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女士的(de)右手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 好好记住我在你体内的感觉