绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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