睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(sh乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思ì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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