睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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