一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.50g是几两 50g是一两吗6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的(d50g是几两 50g是一两吗e)速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好的运动是步行(xíng)

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