晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于(yú)消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为(wèi)身体(tǐ)补充(chōng)营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无(wú)论是大(dà)米粥还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄三大球和三小球分别是什么 三大球的起源糖，大量进食容易(yì)升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进食太(tài)多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担，引(yǐn)起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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