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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词(liāo)拨，是表(biǎo)达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。<小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词/p>

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前(qián)方，上(shàng)臂向左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都(dōu)要(yào)选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而(ér)是通过(guò)重(zhòng)心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和(hé)地(dì)上的效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻(kè)臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士(shì)的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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