睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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