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南瓜可以(yǐ)生吃吗

　　南瓜是可以生吃的。

　　南瓜可以(yǐ)生(shēng)吃，南瓜中含有丰(fēng)富(fù)的胡(hú)萝卜素、维生素(sù)、矿物质、氨(ān)基(jī)酸(suān)及果胶等营养物质(zhì)，

　　生吃(chī)南瓜(guā)可以较好的保存其营养价值，但建议控制摄入量(liàng)，耐克品牌和乔丹品牌是什么关系以免(miǎn)造(zào)成胃肠道不(bù)适，日常适量生(shēng)吃南瓜，对于(yú)改善皮(pí)肤状(zhuàng)态、缓解(jiě)便秘发生等有一定的辅助作(zuò)用(yòng)。

怎么挑个甜南瓜(guā)吃(chī)好吃点呢

　　1、看：从外皮颜色上来说，金黄色的南瓜，颜色越(yuè)深黄(huáng)，条纹越(yuè)清楚粗重越成熟；棱(léng)越深、瓜瓣儿越鼓越好。

　　而若是买已切开的，则(zé)要挑(tiāo)果肉(ròu)的橘(jú)黄颜色越鲜浓，胡萝卜素含(hán)量(liàng)就越(yuè)多。

　　2、闻(wén)：南瓜熟后有一种清香气味，而没有(yǒu)成熟的嫩瓜有一种(zhǒng)菜瓜的味道。

　　3、掂：相(xiāng)同(tóng)大小的南瓜，挑选(xuǎn)的时(shí)候，选(xuǎn)沉重的那一(yī)个。

　　较(jiào)沉的南瓜，成熟度更好。

　　4、拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另(lìng)一(yī)只手去拍，如果声音(yīn)发闷，感觉南瓜(guā)的内部结(jié)构非常紧实，就证明南瓜(guā)的(de)成熟度比(bǐ)较高(gāo)。

南瓜怎么挑选又(yòu)糯又甜南(nán)瓜如何挑甜

　　1、观(guān)察南瓜的颜色。

　　不同的品种，南瓜的(de)颜色是不一(yī)样的(de)。

　　市场上常卖的两个品种，一个(gè)是蜜本南瓜，要面甜(tián)的就要(yào)挑选(xuǎn)颜色橙色的，成熟的好，口感就(jiù)好;还有一种京绿栗南瓜，北(běi)京的品种，挑选要找颜色深绿的、所以，什么样的南耐克品牌和乔丹品牌是什么关系瓜又面又甜，首先看颜色准没(méi)错。

　　2、观察南瓜(guā)外形。

　　可(kě)以通过看南(nán)瓜的形状看出来，有(yǒu)的南(nán)瓜是圆的，带(dài)有条纹的；有的是(shì)长的(de)，带(dài)有(yǒu)斑纹线的。

　　不管什么形状的(de)南瓜，在挑选的(de)时候，要找(zhǎo)形状完整的，有(yǒu)凸起(qǐ)或斑点(diǎn)的不影响(xiǎng)口感，这是南瓜(guā)抵制虫(chóng)害，保护(hù)自己留下来(lái)的痕迹。

　　3、掐一下南瓜的(de)外皮(pí)。

　　购(gòu)买时要找老南(nán)瓜，用(yòng)手掐南瓜外皮，如果比较坚硬，那(nà)就是老南瓜(guā)；如果(guǒ)一掐就(jiù)破(pò)，那(nà)就是嫩南瓜(guā)。

　　4、听声音。

　　挑选南瓜时(shí)，可将南瓜托起，一只(zhǐ)手去轻轻的拍打(dǎ)，辨别(bié)一(yī)下南瓜的声音，闷响的就是老南瓜，反(fǎn)之，成熟度(dù)就没那么好了。

　　5、看瓜瓤。

　　南瓜成(chéng)熟的(de)好，口感就是又糯又甜，这个在切(qiè)开南瓜(guā)的一瞬间也能判断出来(lái)。

　　成(chéng)熟好(hǎo)的南瓜，瓜(guā)瓤比较坚硬，颜(yán)色呈金黄色，瓜籽(zǐ)粒饱耐克品牌和乔丹品牌是什么关系满，这样的(de)南瓜吃起来既面又糯还甜；瓜瓤颜色较浅的，成熟度不够，口感(gǎn)也要略差一(yī)些。

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