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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的(de)热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中(zhōng)富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因(yīn)为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后在(zài)上面盖(gài)一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保(bǎo)存(cún)一(yī)年时间不(bù)坏(huài)，因(yīn)为(wè台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗i)纸箱有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的地(dì)方，这(zhè)样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外(wài)界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让(ràng)新鲜山芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)一(yī)次性(xìng)会(huì)买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯(kěn)定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕(pà)保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人(rén)常常为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自(zì)己不能吃(chī)到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋(yù)头(tóu)保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那(nà)么(me)芋(yù)头怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到(dào)伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用(yòng)，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存(cún)较长时(shí)间(jiān)，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千(qiān)克一(yī)箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性买回来太多的(de)芋头不(bù)知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么(me)不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下(xià)来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存时(shí)间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定(dìng)要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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