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天肖有几个生肖天肖是哪六个肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯(chún)度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài天肖有几个生肖天肖是哪六个肖)。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实(shí)速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其(qí)中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对于(yú)我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容(天肖有几个生肖天肖是哪六个肖róng)易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。