白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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